便秘改善に効果的!僕が試した5つの方法

便秘改善に効果的!僕が試した5つの方法

a1640_000377はい、どうも!

幼い頃から便秘症だった僕です。(今はほぼ改善しました)

便秘ってつらいですよね”(-“”-)”

お腹にずっと違和感があるし、食欲失せるし、オナラは出るし、気持ち悪くなるし、最悪な場合は熱が出るし・・・。ちなみに僕は38度まで熱が上がった事があります。

悪い事ずくめですね。

便秘は女性に多い傾向にあるようですが、オッサンの僕も気を抜けば便秘に逆戻りしてしまうと思いますので気を付けなければいけません。

そこで、僕がこれまでいろいろ試した結果、どうやって今のように便秘の改善に至ったのかをランキング形式でその方法を紹介していきたいと思います。

5位.ヨーグルトとイージーファイバー

ヨーグルト

IMG_0490これはビフィックスと言う奴なんですが、効き目としてはある時と無いときがあり、なんとも不安定な感じです。

その上、あまりに食べ過ぎるとお腹がガスがものすごい勢いでたまってくるというおまけ付き。

もしかしたら、合う人は合うかも?

イージーファイバー

効果はちょっとは感じた時もあったが、正直あまりお勧めはしないです。

どちらかと言えば、さっきのビフィックスの方が効果があるかもしれない。

4位.イチジク浣腸

IMG_0492

効果はあるにはありますが、これも出ない時がありますので微妙なところです。

それに、大をした後のお腹の激痛がしんどいです。

3位.アロエベラの葉っぱ

2011/ 6/ 2 21:54

葉肉はアロエヨーグルトに入っているのと同じです。(全部がそうかはわかりませんが)

アロエと聞いたら葉肉の方を思い浮かべるかもしれませんが、便秘に効果が高いのは葉っぱの方です。

葉肉の方も栄養があるので使いますが。

使い方

アロエの葉っぱを葉肉ごと4cm四方くらいに切り(効き目が薄い人はもっと大きく切ります)、大根おろし器で粉々にします。

その粉々にしたアロエを水に混ぜて飲みます。(水じゃなくてもいいです)

ほぼ無味無臭なので飲みやすいし、効果はあります。

が!毎日飲んでいると1株があっという間になくなってしまうので、そこが痛いところです。

それがなけれがアロエベラが2位に食い込んでますね。

2位.センナ茶

IMG_0491これはだいたいの方に効果があるのではないかと思います。

使い方

お湯で煮出して飲むというやり方で、寝る前に飲んで次の日の朝に出すといった具合です。

独特風味なので、お世辞にもおいしいとは言えませんが、人によってはおいしいと感じる方もいそうです。

これは飲む量が少ないと出なかったり、飲む量が多すぎると出すぎます。

飲み過ぎた場合はものすごく体力を奪われてぐったりします。

ちなみにお腹は痛くはならないです。

僕の場合はだいたい250mlくらい飲んでました。

注意

このセンナは効果が高い反面、依存しすぎるとセンナなしでは大の方を自分の力では出せなくなる可能性があるので、あまりに出ない日が続いたとき以外は飲まないほうがいいと思います。

1位.お湯とコーヒー

何年か前の話になりますが、僕は元々コーヒーを飲んでいたわけではなかったのですが、ある時何の気なしに「コーヒーでも飲んでみるか~」と軽い気持ちで飲んでみました。(僕は甘いのがダメなのでブラックです)

そしたら、これまでこれっぽっちもうまいなんて思わなかったのに、「なんでこんなにうまいものをこれまで飲まなかったんだ??」と軽く衝撃を受けました。

この時から頻繁にコーヒーを飲むようになるのですが、ある時変化に気づきます。

「なんか最近便通がいい」

確かこの時は、便秘対策が迷走真っ只中で、コーヒーは完全にノーマークだったこともあり、「これで解決だ!」と思ったのですが、そううまくいかず、コーヒー1杯では効果を感じなくなっていきました。

なので、コーヒーを1日もう1杯飲むようにしました。

そしたら案の定、快便になりました。

これ以降は便秘をぶり返すことは無くなったのですが、1日にコーヒーを2杯飲み続けると、1杯100円と考えても毎日飲むと月6000円位かかるわけです。

コーヒーに6000円ですよ?ちょっともったいないですよね。

そこで僕は考えました。

僕は過去に酷い痔になって医者に通った事があるのですが、その時毎回のように先生に言われていたことが、「毎日水を1.5リットル飲むように!」と言われていたことを思い出し、コーヒー1杯+水分の不足分をお湯でまかなえばいいんじゃないか?と思い早速試してみました。(なぜお湯を飲むのかというと、水は体を冷やすからという理由です)

結果、効果てきめんでしたが、お湯を飲む量は500ml~700mlは飲まないと効果がなかったので、それから毎日飲むように心がけました。

それ以降はずっとこの方法で便秘の解消ができています。

1位2位3位辺りは僕の中では確実に効果があると思いますが、急を要するならセンナ茶を飲んでから、たてなおすのもありかと思います。

最後に

これはあくまで僕が改善したやり方なので、効果が無い場合もあるかもしれません。

なので、その点はご了承ください。

それでは!

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